LDL kolesterol, karaciğerde üretilen ve kan dolaşımında taşınan bir protein türüdür. Bazen damar duvarına yapışabilir ve plak adı verilen katmanların oluşmasına neden olabilir. Bu durum, arterlerde sertleşme ve tıkanıklık gibi sorunlara yol açar. Yüksek LDL kolesterol seviyesinin, kalp sağlığını önemli ölçüde etkileyen bazı risk faktörleri şunlardır:

– Genetik faktörler
– Tiroid hormon dengesizliği
– Alkol kullanımı ve sigara içme
– İleri yaş
– Obezite veya ideal kilodan fazla olma
– Diyabet
– Stres
– Dengesiz ve sağlıksız beslenme

İşlenmiş gıda tüketiminin aşırı olması ve hayvansal kaynaklı gıdalara dayalı beslenme tarzı, LDL kolesterolü artıran başlıca faktörlerdir.

Yüksek LDL kolesterol seviyesi, toplumda çok yaygın olan büyük bir sağlık sorunudur. Bu durum, kardiyovasküler sağlığı olumsuz etkileyerek damar tıkanıklığı, böbrek yetmezliği gibi sorunlara yol açmanın yanı sıra kalp krizi ve inme gibi ölümcül sonuçlara da neden olabilir. Yüksek LDL kolesterol seviyesinin bazı belirtileri şunlardır:

– Göğüs ağrısı
– Bacak ağrısı
– Pıhtılaşma
– Kalp yetmezliği
– Deride ve gözlerde sarı lekeler

**Yüksek LDL Kolesterol Seviyesini Nasıl Tespit Ederiz?**

LDL kolesterol seviyesi, bireylerin genel sağlık durumunu önemli ölçüde etkiler. Bu nedenle, yetişkinlerin belirli aralıklarla kan testleri yaptırmaları önerilir. Böylece yüksek kolesterol seviyeleri erken tespit edilebilir ve potansiyel hastalıkların önüne geçilebilir. Test öncesinde 12 saatlik bir açlık gereklidir.

Her hastanın LDL kolesterol değerleri için farklı bir normal aralığı vardır. Tedavi, hastanın yaşı, genetik faktörler, kalp hastalığı veya diyabet varlığı gibi faktörler göz önünde bulundurularak planlanır.

**Yüksek LDL Kolesterol Seviyesini Nasıl Tedavi Ederiz?**

Bir hastada LDL kolesterol seviyesi yüksek olarak tespit edildiyse, hastanın yaşam tarzını değiştirmesi beklenir. Alkol tüketimini bırakmalı, sigara içmeyi sonlandırmalı ve Akdeniz diyeti benimsemelidir. Ayrıca düzenli egzersiz yapmalıdır. Sağlıklı beslenme, LDL kolesterol seviyesini azaltmaya yardımcı olsa da, risk altında olan bazı hastalarda tıbbi tedavi de uygulanır.

**Yüksek Kolesterol Varken Ne Yemeliyiz?**

Yüksek kolesterolü tedavi etmenin ilk adımı sağlıklı bir diyet yapmaktır. Bu nedenle, yemekler arasında yağ, karbonhidrat ve protein dengesinin doğru bir şekilde ayarlanması gerekir. Ayrıca:

– Margarin alımını azaltın,
– Zeytinyağı, fındık yağı gibi bitkisel yağları tüketin,
– Kırmızı et yerine deniz ürünleri yiyin,
– Az yağlı süt ve süt ürünlerini tercih edin,
– Donmuş ve işlenmiş gıdalardan kaçının,
– Sosis, salam gibi ürünlerden uzak durun.

Araştırma sonuçları, yüksek kolesterolün meme kanserini tetiklediğini, testosteron seviyelerini düşürdüğünü ve Alzheimer gibi nörolojik hastalıklara yol açtığını göstermektedir.